Tips Agar Tidak Lelah Saat Mudik

Perjalanan mudik bisa terjadi sangat lama, bahkan bisa belasan jam. Nah selain mengetahui jam biologis, kita juga harus melakukan manajemen kelelahan yang baik agar di jalan, kita tetap waspada.

Sebelum mudik, selain mempersiapkan diri, kendaraan yang akan dipakai mudik juga harus siap. Setiap pengendara yang mudik harus menjadi pengemudi yang oke, yang bisa mengantisipasi setiap kondisi jalan.

"Fatigue (kelelahan) merupakan sebuah isu keselamatan yang sangat penting yang dapat mempengaruhi keselamatan berkendara," ujar Training Director & Owner The Real Driving Centre Marcell Kurniawan dalam event #ngaBLOGburitOTO di Garda Aula, Grha Asuransi Astra (Garda Oto) Jl. TB. Simatupang Kav.15, Lebak Bulus, Cilandak, Jakarta, Minggu (21/7/2013).

"Teman-teman kl mengantuk, menguap, tidak dapat mengingat jalan, sering memacu kecepatan lendaraan, mengerem. Itu pertanda pengendara mengalami kelelahan," tambahnya.

Berikut tips dari Marcell untuk mengurangi kelelahan saat mudik:

• Bangun rutinitas tidur dan tepat waktunya setiap hari.
• Tidurlah 10-45 menit sebelum mudik.
• Istirahat setiap 3 jam atau setiap 240 km
• Pertahankan jam makan di jalan seperti di rumah
• Tidak menggunakan alkohol dan mengonsumsi obat yang dapat mempengaruhi kemampuan mengemudi Anda.
• Hindari mendengarkan musik yang monoton karena akan masuk ke fatigue dan mengantuk.
• Hindari kefein sebelum tidur

Sumber : oto.detik.com